Sool ja toidu sooda. Rasedad naised ei tohiks juua tühja kõhuga kohvi, vaid alles pärast hommikusööki, eelistatavalt vähemalt kofeiini ja mitte rohkem kui kaks-kolm portsjonit päevas. Abi abil hingamine kehas, maailma kõige soodsam keskkond toetatakse. Võtta hoolikalt värvaine asümmeetrilisele - ühelt poolt kaljutatud ja kumer. Käesoleva töö eesmärk on uurida inimkeha vahelist seost keskkonnaga, et saada selge ettekujutus nendest mehhanismidest, mis tagavad inimkeha harmoonilise ühtsuse keskkonnaga, samuti nende võimalikud häired Tingimused tootmise keskkonda.

Kontaktläätsed Mis on võitluse valmisoleku lähtereaktsiooni mehhanism. Praegused riigid Mis Duldi valu liigestes nende määruse meetodid. Vormide klassifikatsioon Püsivate riikide probleem on sporditegevuses väga tähtis nende olulise mõju tõttu selle tõhususele.

Keskmise happesus mõjutab oluliselt biokeemilised reaktsioonid Elusorganismid, nii et tervis on vaja jälgida happe-peamist homeostaasi. Rikkumine üheski küljel viib erinevate haigusteni. Soovitud happesuse taseme säilitamiseks on vaja jälgida tarbitud toodete pH ja jooge "õige" neutraalse ja nõrgalt leeliselise veega. Kuidas mõõta vee pH Vee pH vahemik on tavaliselt vahemikus 0 kuni 14, kuid muud väärtused on võimalikud. PH väärtus ,5 peetakse neutraalseks, kõik on väiksem kui 7-hapet, üle 7,5 - leeliselise.

Vaimse seisund on inimese terviklik Mis Duldi valu liigestes ilming teatud aja jooksul. Vaimse nähtuste hulgas kuuluvad vaimsed riigid ühele peamistele kohtadele.

Sõltuvalt psüühika peamiste külgede valdamisest jagunevad vaimsed riigid intellektuaalseks, emotsionaalseks ja tahteks. Kui psüühika intellektuaalsed ja tahtelised küljed määravad optimaalse vaimse seisundi olemasolu, siis võib emotsionaalne pool põhjustada ka ebasoodsaid vaimseid seisundeid, mis subjektiivselt kogevad vastumeelsust võistlustel, letargia ja laiskuse tegemiseks "Appath" või Ülemäärase häirena "Alustades palavik". Nende objektiivne alus on ebapiisav alustades apaatiat või ülemäärase alustava palavikuga võrreldes emotsionaalse ergatsiooni optimaalse tasemega.

Vaimsetes riikides kehtivad selliste kodumaiste spetsialistide uuring N. Levitov, V. Ganzen, E. Ilin, A. Leonova, V. Medvedev, A. Prokhorov jne. Püsivate riikide probleem on spordi psühholoogias väga oluline, sest vaimsed tingimused määravad märkimisväärselt sportlase tegevuse olemust. Spordi siseriiklikus psühholoogias uuriti vaimseid riike Gagaeva, F.

Genov, Yu. Kiselev, Yu. Palaima, A. PunI, P. Rudik, O. Chernerov et al. Sport psühholoogias Enamik tähelepanu pööratakse suurimale tähelepanu "negatiivsetele riikidele" segasus, ebakindlus, "üliõpilane palavik", "Apaatia käivitamine" Zhilbera sundroomi valu liigestesmis ületab paljude teadlaste sõnul tõhusate ja tootmistegevuse tingimuseksvaimne usaldusväärsus, sportlase "valmisoleku" kriteerium, et saavutada maksimaalsed tulemused O.

Chernerov, ; A. Pun, ; Yu. Palaima, jne. Psühholoogiline konkurentsi reaktsioon Isiksus Keskne koht psühholoogia konkurentsivõimelise aktiivsuse sportlase hõivab uuringu eelnevalt kokkupandud vaimse riigi, mis hõlmavad vaimset stressi, emotsionaalne erutus, stress, eelnevalt monteeritud põnevust.

Praeguseid vaimseid riike iseloomustab vahemaa puhul märkimisväärse tegevuse korral määramata tulemus. Tavaliselt tekivad nad paar päeva vastutavaks algab vaimse pinge suurenemisena. Sportlased, ebastabiilsed emotsionaalselt testivad seda nädalat ja rohkem, emotsionaalselt stabiilse - kõige sagedamini ainult alguse päeval. Vaimse stressi alus seisneb sportlase tegevuse kahe liiki reguleerimise koostoime: emotsionaalne ja tahe. Sageli stimuleerib võistlusest tuleneva sportlase kogemus, mis seda edukalt edukalt stimuleerib, minimeerides tahkete jõupingutuste minimeerimist.

Samal ajal põhinevad kõikvõimalused emotsionaalsel algamisel.

Sagedussõit. Anomaalne kuulujutt ja loomade kuulmine

Nagu te teate, on need mõisted sügavalt omavahel seotud. Eelseadistatud emotsionaalse pinge reguleeritakse sihipäraste tahteliste jõupingutustega.

Emotsioonid põhjustavad energia heitkoguseid ja määrab selle energia kasutamise tõhususe. Sportiajalugu teab palju näiteid, kui rekordilised saavutused muutusid tahe hallatavate emotsioonide tulemus.

Kaaluge kava eelseadistatud vaimse riigi dünaamika skeemi alguse eelmise ajavahemiku jooksul ja alguse ajal. Igapäevaelus, äärmuslike olukordade puudumisel, on vaimse stressi tase tavalises vahemikus. Selle võnkumised vastavad isiku riikidele, ulatudes aktiivsetest, töötajatele kiirgust.

Paar päeva enne algust säilitatakse pinge tase tavalise lähedal. Tavaliselt konkurentsi lähenemisviisiga suureneb pinge. Praegused riigid Mis Duldi valu liigestes tingimuslike reflekside mehhanismi all. Füsioloogilised muutused tekivad stiimulite jaoks staadioni tüüp, konkurentide olemasolu, spordi vorm. Võistlusele on aeglane konfiguratsioon, suurenenud motivatsioon, mootori aktiivsus suureneb une ajal, ainevahetus suureneb, lihasjõud suurenevad, hormoonide sisaldus, erütrotsüütide ja hemoglobiini suureneb veres.

Kõige soodsam juhtum on see, kui optimaalne pinge tase langeb kokku algusega. Sellistel juhtudel tekkiva tingimuse nimetatakse võitluse valmisoleku seisundiks. Siis võistleb sportlane sportlane oma valmisolekut suures inspiratsioonis ja tõstes, kasutades kõiki mootorit, tahte- ja intellektuaalseid võimalusi.

Kuid vaimse pinge optimaalne tase ei pruugi alustamisajaga kokku langeda, juhtides kas palaviku seisundile või apaatia alustamise seisundile. Olemasolevad sportlaste vaimse seisundi muudatused on kaks liiki - mittespetsiifiline mis tahes tööl ja konkreetsed seotud eelseisvate harjutuste spetsiifikadega.

Ühine erinevatele sportlastele ja erinevatele spordile, eelnevalt planeeritud vaimsetele riigid on "sportlase vaimse valmisoleku seisund", "võidelda valmisoleku", mobiliseerimisvalmiduse ", iseloomustades sportlase valmisoleku optimaalset taset spordi psühhofüüsikakoormustele ja konkurentsivõimelised tegevused ning tulemuste saavutamine võistlustel A.

PunI, ; F. Genov, ; P. Rudik, jne. Kaaluge prognoositavate vaimsete riikide peamisi tüüpe. Kas valmisolek on seotud eruturite ja pidurdusprotsesside dünaamika optimaalse suhtega närvisüsteemi, nende tasakaalu ja optimaalse liikuvusega. Sellise riigi tunnused on: tulevase konkurentsi keskendumine, vastuvõtlikkuse suurenemine ja võime mõelda, emotsioonide tõhususe ja ronk, ärevuse optimaalne tase.

Meravita - TV reklaam - 2015

Ida-võitluskunstide vastu võitlemise valmisolekut iseloomustab teadvuse eriline avalikustamine, lahknevus, lihaste vabanemine ja liikumised, piiramatu usk võidu võimalusele. Alustades palavik on iseloomulik tugev põnevus, osaline käitumise eraldamine, tagasihoidlik taaselustamine, emotsionaalsete seisundite kiire muutus, tähelepanu ebastabiilsus, puuduseks, mäluprotsesside nõrgenemisest põhjustatud vead mälestus, tunnustamine, säästmine, reproduktsioon, unustamine.

Kõige sagedamini täheldatakse sellist riiki, kellel on ülekaalus närvisüsteemi äriliste protsesside närvisüsteemi üle pidurite üle. Reeglina kaasneb algpalavik ajukoore kontrolli juhtimisfunktsioonide vähenemisega subkontseerimisel. On suurenenud südamelöök ja hingamine, hingamispind, liigne higistamine, jäsemete temperatuuri vähenemine, suurenenud treemor, suurenenud urineerimissagedus. Kõik see toob kaasa asjaolu, et sportlane ei suuda kogunenud võimalusi kasutada, teeb vigu isegi hästi masteeritud meetmetes, käitub impulsiivselt, ebajärjekindlalt.

Apaatia alustamine on tingitud närviprotsesside käigus, mis põhjustab algpalalasi, mis põhjustab närvisüsteemi piduriprotsesse, suurendavad tass kõigil tugeva väsimuse või ülekaaluka mõju all.

Mõned uimasus, liikumise letargia, täheldatakse, kogu aktiivsust ja soov konkureerida, vähenevad, arusaamad on tuhmunud, tähelepanu.

Malakhov Gennadi Petrovitš

Kuid mõnda aega mõnda aega tund või kaksjärk-järgult, kui algusaeg lähenes, apaatia seisund läheb optimaalse konkurentsisuse. Selline nähtus määratakse kõige sagedamini mõnede soovimatute või tundmatute hetkede olemasolu eelseisva konkurentsiga.

• Suhe keha vahel väliskeskkonnaga.
• Elava ja surnud vee ravi: muinasjutud või tegelikkus? Live ja surnud vesi, mis see on
• Mis on elav vesi. Live ja surnud vesi
• Kolmanda paeva valulikud liigesed
• Uleminekute liigeste haigused
• Kevade spin fluorograafia
• Keha areng tervikliku süsteemi.

Alustades apaatial on eriline tüüp - enesega rahulolu, mis tekib juhtudel, kus sportlane on oma võitu ette eelnevalt kindel, nõuab madal oma konkurentide võimalusi. Selle riigi oht vähendab tähelepanu, võimetus olukorda ootamatute muutustega mobiliseerida.

2. Kaalulanguse dieedid

Meetod soovimatute ja ebaprognoosivate prognoositavate vaimsete riikide ennetamise meetod sportlaste seas on sportlase psühholoogiline koolitus võistlustel üldiselt ja konkreetse konkurentsi jaoks. Konkreetse konkurentsi ettevalmistamine hõlmab paigaldamise moodustamist kavandatava tulemuse saavutamisele teatavate emotsionaalsete erutuste taustal, sõltuvalt motivatsioonist, sportlase vajaduse ulatust selle saavutamise eesmärgi ja subjektiivse hindamise saavutamisel.

Muutes emotsionaalset põnevust, kohandades selle eesmärgi vajadust, avalikkusele ja isiklikule tähtsusele ja edu subjektiivsele tõenäosusele, saate moodustada vajaliku seisundi sportlase vaimse valmisoleku eelseisvale konkurentsile.

Elava ja surnud vee ravi: muinasjutud või tegelikkus? Live ja surnud vesi, mis see on

Vaimse ettevalmistus on suunatud isikupära arengule, moodustades asjakohase suhte süsteemi, mis võimaldab tõlkida vaimse seisundi ebastabiilse olemuse püsivaks, st indiviidi omandis.

Samal ajal on sportlase vaimse koolituse pikaajalise koolitusprotsessi vaimse koolituse läbi pideva arendamise ja spordikoolituse motiivide parandamisega ning luues soodsad suhted koolitusprotsessi erinevatele külgedele. Vaimse ettevalmistus järjestikuse mõju vormis on üks sportlase parandamise võimalusi, kui sportlase mõju rakendamisel on see isehariduse ja iseregulatsiooni protsess. Esimeses etapis enne otsese prepressiivse koolituse perioodi eesmärgipärast ja süstemaatilist moodustamist operatiivsete probleemide lahendamise, tahte ja vaimsete omaduste lahendamise oskuste lahendamise, nende probleemide lahendamise võimete lahendamisega ja probleemide lahendamisega seotud vaimsete tingimuste reguleerimisega.

Selline ettevalmistus sisaldub sportlase koolitustegevuses või viiakse läbi spetsiaalselt organiseeritud ürituste kujul. Üldise vaimse koolituse protsessis parandatakse üksikisiku omadusi motiveerivat orientatsiooni, vaimset stabiilsust ja korrigeeritakse vaimseid riike optimeeritud.

Igapäevase koolituse protsessi, vaimse koolituse Liigeste ELOS-ravi muud liiki koolitus füüsiline, tehniline, taktikalinesest mis tahes koolitusrahastu teatud määral aitab saavutada peamine eesmärk vaimse koolituse - realiseerimine võimalike võimaluste selle valus liigesed vihmas Tõhusad tegevused.

See eesmärk saavutatakse motiveerivate seadmete, tahkete omaduste kujundamisega, parandades mootori oskusi, luure, vaimse stabiilsuse saavutamise koolituse ja konkurentsivõimeliste koormuste saavutamisega.

Laste pacificers: tüübid, parimate mudelite ülevaatamine, spetsialistide arvamus hüvitistest ja kahju, kuidas lapse päästjalt õppida. Me räägime sellest, mis see on, kuidas seda õigesti anda ja kui kaua seda kasutada. Lõppude lõpuks koosneb tavalise peamine erinevus just õiges vormis, mis muudab täielikult selle funktsionaalsust. Sellised nibud täna toodetakse erinevad toonidliigid, suurused, igasugustest hüpoallergilistest materjalidest ja aitavad lapse vanematelt kiiremat rahutust, mida nende vanemad on eriti hinnatud.

Vaimse koolituse erimeetodeid kasutatakse juhtudel, kui on vaja vältida või vähendada vaimse ülepinge ülemäärase koolituse koormuse tõttu. Vaimse ettevalmistus Konkursile otseselt eelnenud ajavahemikus on suunatud Mis Duldi valu liigestes moodustamisele väga tõhusaks tegevuseks õigel hetkel vaimse sisemise toetuse sportlase kujunemine ", mis ületab" tõkked ", psühholoogilise modelleerimise Tulevane võitlus, sunnitud optimeerimine vaimse valmisoleku, paigaldus- ja tegevusprogrammi "tugeva" küljed jne.

Funktsioonide esitamine toimub teatud aja jooksul - mõne minuti pärast, tundi või isegi päevadel kui tegemist on vastutava konkurentsiga enne lihaselise töö algust.

Mõnikord Naine tagasi haiget eraldi start olekut, mis on iseloomulik viimase protokolli enne algust töö algusmille jooksul funktsionaalsed muutused on eriti olulised. Nad lähevad otse kiiret muutuste faasi alguses töö tööperiood. Erinevate ümberkorralduste esindamisel erinevates ümberkorraldustes funktsionaalsed süsteemid aH organism.

Enamik neist ümberehistamistest on sarnane nendega, mis esinevad töö ajal: hingamine on kallis ja süvendatud, st gaasivahetus kasvab O2 tarbimine ja südame löögisageduse vähendamine ja suurendab südame löögisagedust arteriaalne rõhk Vererõhk suurendab piimhappe kontsentratsiooni lihaste ja verega, suurendada; kehatemperatuur jne.

Seega tundub keha enne algust Mis Duldi valu liigestes "töötaset"; Tegevused ja see aitab tavaliselt kaasa töö edukale toimimisele K. Looduse järgi on funktsioone eeltäidetud muutused tingimuslikud peegeldi närvi ja hormonaalsed reaktsioonid.

Tingimuslikud reflektori stiimulid toimivad käesoleval juhul eelseisvate tegevuste aeg, samuti vahepealsed kõneliikmed. Emotsionaalsed reaktsioonid mängivad olulist rolli.

Suhe keha vahel väliskeskkonnaga.

Seetõttu kõige teravam muutused organismi funktsionaalses seisundis täheldatakse enne spordivõistlusi. Lisaks sellele on aruannete aste ja olemus sageli otseselt seoses selle konkursi tähtsusega sportlastele. Tarbimine O2, peamine vahetus, LV enne algust võib olla 2,5 korda suurem kui tavaline puhketase. See on tingitud osakaalu tugevnemisest sümpaatilise armastuse süsteemi aktiveeritud limbic ajusüsteemi hüpotalamus, limbic osa koor.

Nende süsteemide tegevus kasvab enne töö algust, nagu tõestatud, eelkõige norepinefriini ja adrenaliini kontsentratsiooni suurendamisel. Katehhoolamiinide ja teiste hormoonide mõju all kiirenevad glükogeeni lõhustamise protsessid maksas rasvade rasvades, nii et isegi enne töö algust veres, energia substraadid - glükoosi, vabade rasvhapete sisu suureneb. Sümpaatilise aktiivsuse tugevdamine koliinergiliste kiudude kaudu põhjustab glükolizi intensiivistav skeletilihastes, põhjustab nende veresoonte kolinergilise vatodilatatsiooni laienemise.

Heli esinemise aluseks on elastsete kehade mehaanilised võnkumised.

Proovi vahetuse tase ja olemus vastab sageli treeningu ajal tekkivate funktsionaalsete muutuste eripärale.