Iseseisvad toimingud, mis ei ole arstiga kooskõlas, võivad põhjustada negatiivseid tagajärgi, seetõttu on parem mitte alustada ise ravimist. Soojendage vannivett temperatuurini 45—55 kraadi, võtke seda iga päev 15—30 minutit parem on aega järk-järgult suurendada, jälgides oma heaolu , 10—14 päeva. Lõppude lõpuks saab patsient pärast esimest protseduuri tunda põletikulise protsessi leevendust ja blokeerimist. Kuid parem on neid mitte kasutada: mis tahes liigesepatoloogia ägenemise perioodidel; koos veresoonte skleroosiga veresoonte seinte kõvenemine ja haprus ; tugev, äge valu liigeses; kõrgel temperatuuril kohalik ja üldine , mis kestab üle 3 päeva.
Toitumine luu- ja lihashaiguste korral Toitumine luu- ja lihashaiguste korral Vanemaealistel inimestel esineb sageli osteoartroosi, reumatoidartriiti, liigeste kangust, lihaste- ja kõõluste jäikust.
Tasakaalustatud mitmekülgne dieet on oluline ka luu- ja liigesehaiguste ennetamisel. Tasakaalustatud dieediga on võimalik parandada kõhr- ja luukoe ainevahetust ja soodustada liigesevedeliku moodustamist.
Soodsat mõju avaldavad toidud, mis sisaldavad oomegarasvhappeid, A, C- ja E-vitamiine ning tsinki, magneesiumi, seleeni ja vaske. Tuleb aga arvestada, et kui polüküllastumata rasvhappeid liigselt tarbida, võivad liigesevaevused süveneda.
Kõigi toitainete vahekorrad peavad vastama üldistele soovitustele, kuid Liigeste spetsialistide tootlemine valiku tegemisel tuleb vältida mittesoovitatavaid toite ja pöörata rohkem tähelepanu soovitatuile.
Toitumisvead soodustavad luu- ja liigeste haiguste teket ja süvenemist. Soovitatavad toiduained: oomega ja oomega-6 rasvhappeid sisaldavad toidud: lõhe, makrell, pähklid ja seemned; linnuliha; kanamunad parimad on oomegarikkad tervisemunad ; kaunviljad, sojatooted; oleiinhapet, linool- ja linoleenhapet, E-vitamiini ja karotenoide sisaldavad taimsed õlid: rapsi- ja oliiviõli, viinamarjaseemneõli.
Ebasoovitavad toidud: lihasaadused lihakonservid, keedu- ja salaamivorstid ; rasvane piim, rasvased piimasaadused; loomset päritolu rasvad v.
