Ning kuna meedia propageerib vaid ühte tüüpi naisekeha, siis on väga lihtne langeda lõksu, kus me tunneme,et me ei ole piisavad ja me peame ennast muutma, et olla ilusad. Alguses võtab rullimine kauem aega, kuid lõpuks saab treeneri sõnul viie minutiga hakkama. Triitsepsile käsivarte sirutamine plokksüsteemil Jalad on puusade laiuselt ja selg sirge. Siin teed korraga ainult ühe keha küljega tööd.
Ja jalgratas on parim!!
Mul vist see probleem ongi, et pisikesena olin jube Folk vihjeid liigeste ravi ja sõitsin palju rattaga.
Nüüd lihas suur ja peal veel pekki kah.
Muidugi see minu arvamus ainult: Kreemitan ka usinalt. Vaadake rattureid, kes ikka väga usinasti pedaalivad?
Meite mõned km nende tuhandete vastu?! Sõidan aktiivselt 9.
KUIDAS ARMASTADA OMA KEHA
Vaja on valida vaid õige ratas ja sõidutehnika ja tempo Selge see, et tõenäoliselt on sul seal rasv mille arvelt soovid reit peenemaks saada. Kuna keha valikuliselt rasva ei Julge oma reied siis on sul võimalused järgmised: Nälgid kuni hakkab rasv reitelt kaduma või teha madala pulsisagedusega trenni reitele!
Soovitan ka tähelepanu pöörata kus kõige rohkem rasva asub, kas reie sise- välis- ees- või tagakü Ning muidugi mis kõige tähtsam selle juures : Enne ja pärast trenni paar tundi mitte süüa. Muidu lähebki kõik sul sinna reitesse.
Omar Reid - LB/LW - Defensive Skills , passes, long Throws, crosses
Kui ei tea ise õigeid harjutusi soovitan nt shapingusse minna. Edu igatahes! Saan aru küll, et see lihase arvelt, aga ma tahaks lihtsalt cm vähemaks saada, mitte lihast kasvatada.
Käisin fatburn spinningus aasta ja tulemus on negatiivne. Kintsu sentimeetrid püsivad paigal, ei mingit vähenemist!
Mul 2 sõbrantsi sellised- ise pisid ja kõhnad, aga kints on võimas. Maha võttes saavad C-korvist a-korvi ja -1 sentimeeter kitsult.
Paula RõukTerviseportaali reporter Alustamiseks sobib igasugune kardiotreening. Areng tekib, kui saad lisada raskusi ning näed aja möödudes tulemusi oma kehal. Harjutusi soovitab Reval Spordi treener Kadi hunt sooritada samas järjekorras nagu piltidel. Kõiki harjutusi võiks teha 12 kordust ja kolm seeriat. Kogu treening võtab aega keskmiselt tund aega.
Lihtsalt igaüks teeb valiku Aga nälgida vist küll ei suuda: täna nägin sõbrantsi, kellel pikkust sama kui mul ja kints ka cm sama, aga no kurat minul küll nii ilusad jalad ei ole.