Lokaalselt ja suukaudselt manustatava valuvaigisti toimet on näiteks artroosipatsientide ravis mitmete uurimustega võrreldud ning leitud, et valutavale kohale määritav diklofenakgeel on valu leevendamisel vähemalt sama tõhus kui suukaudselt manustatav ibuprofeen. Seepärast on väga oluline valida vanusele ja terviseseisundile vastav füüsiline koormus ning korrapäraselt liigeseid liigutada.

Nüüd on see põlvedes, labajalas, õlgades ja puusas. Nii ongi mul paha artriit igas liigeses ja sel aastal on eriti jalgades ja põlvedes tunda,» räägib Aadu oma hädadest. Esimest korda kasutas ta kapsalehti ja kapsamahla siis, kui kui oma õlavarre ja õla rulluisutrenni tehes katki kukkus.

Kuid siis tuletasin meelde nii oma vanaema kui oma tuttava Rein Iila kogemusi kapsamahlaga. Reinul ja tema pojal Kristjanil olid mõlemad jalaluud seoses autoavariiga katki.

Arst ütles, et septembris saavad kargud ära visata. Kuid Rein ja tema poeg tulid tänu kapsamahla kuurile juba mai lõpus ilma karkudeta viiendalt korruselt omil jalul alla,» meenutab Aadu.

Autorideediks oli Aadule ka tuttav rootslasest ravivõimleja naprapat-manuaalterapeut Lars Nyman. Rääkis, et juba tema vanaema kasutas valu vähendamiseks.

Oma tööülesandeid võiks planeerida nii, et iga natukese aja järel saaks muuta kehaasendit ja koormuse liiki. Tuleb õppida õigesti raskusi tõstma ja kandma — parem kanda kahte pooltühja kotti kui ühte rasket. Tuleb kasutada töötamist lihtsustavaid abivahendeid, aeg-ajalt puhata ja võimelda. Sobiva kõrgusega jalanõud.

Ning muidugi Rootsi tippsuusataja Anja Pärson — temal otsustas terve arstidest ja füsioterapeutidest koosnev tiim, et naise turses ja põletikulise põlve raviks sobib valge peakapsas kõige paremini. Ehkki teadus polegi veel välja selgitanud, millised ained täpselt kapsas neid põletiku tekitajaid hävitavad.

Algus paljutõotav ei olnud. Hoidsin tervet vaid põlve ümber vaid ühe öö ja kapsalehti puruks ei tampinud — loomulikult ei andnud protseduur siis tulemust. Pressisin kapsamahla ja kapsapuru niisutasin kapsamahla vahuga ka, panin säilituskilega ümber põlve.

Kadu oli minimaalne,» räägib Aadu. Kapsaraviks sai ta ühest kilost valgest peakapsast ml mahla ja kapsapuru mõlema põlve jaoks. Väljastpoolt ravid kapsapuruga, seespidiselt mahlaga,» muigab Aadu.

Kui pressitakse liigestesse Keskhaigla ortopeed Vahur Metsna sõnul peaks põlveartroosi ravi alustamisel kohe alguses piisavalt aega pühendama realistlike valu kujundamisele. Ebamugavustunne, liigesevalud, erineva intensiivsusega valu ja paistetus haiges põlves jäävad patsienti häirima kogu edasise elu.

Sellise teadmisega tuleb õppida elama,» rõhutab dr Vahur Metsna. Põlveartroosiga patsiendid tulevad arsti vastuvõtule ennekõike jalavalu tõttu, harvemini on visiidi põhjus liigese liikuvuspiiratus või deformatsioon.

Artroosiravi on esmajoones valuravi.

Vastuvõtul küsin patsiendi käest alati, kuidas ta end seni aidanud on. Aktsepteerin kõike patsiendi efektiivseks peetut, mis minu teadmiste kohaselt inimest ei kahjusta, olgu selleks siis magnetvöö, kapsaleht hapukoore ja meega, hobusesalv või mõni muu rituaal,» selgitab ortopeed Vahur Metsna.

Aadu katsetab: kas kapsaleht leevendab põlvevalu?

Kapsalehed peaksid valu leevendama ja paistetust vähendama. Haigusseisundeid, mille puhul kapsalehed paremini toimivad, ei oska ma eraldi välja tuua.

Traumade korral peaks ikka alguses külma panema,» lisab ortopeed.