Ülekoormus tekib pöia ebanormaalse allapoole pööramise tõttu maapinnast äratõuke hetkel, mille tagajärjel pingutub reie nelipealihase kõõlus ülemäära. Passiivse elustiiliga inimestel tekivad probleemid siis, kui tuleb äkki rohkem liikuda, näiteks võetakse ette pikem rattasõit või matk.
Ka reumaatik Käin ka bodybalancis, kui liigesed vähegi lubavad. Mina teen kuni valu piirini.
Mis seda põhjustavad?
Valu ei tohi kannatada ja liigeseid üle koormata. Aga kehakaalu tuleb jälgida.
Kui ma arsti Liigeste ravi Bursit kontrollis käin, siis ta alati toonitab, et ei tohi olla ühtegi lisakilo, kuna need mõjuvad liigestele koormavalt. Lisaks peab tegema sporti, kuna lihased toetavad liigeseid.
Bodybalance võib tunduda algul raske, Jooksmine ja valu liigestes liigesed pole harjunud. Aga mind ta aitab.
Paismaks ja liigesevalud kimbutavad algajaid jooksjaid
Lisaks aitab ka psühhiliselt, iga kord kui näen, et suudan midagi rohkemat, tunnen väga suurt rõõmu. Ja trenni puhul on väga tähtis, et Sa ei tohi ennast võrrelda teistega, ikka enda eduelamuse läbi tuleb rõõm! Kui ma olen psühhiliselt tugevam, siis valu ei tekita ka minus nii suurt masendust.
- Kui põlv hakkab valutama! » Kasulikku lugemist » Eesti Ortoosikeskus
- Vanemad inimesed on traumadele vastuvõtlikumad ning ülekoormusvigastused kipuvad neil kergemini tekkima.
- Kuidas vahendada uhist poletiku
- Kuna kuunarnuki liigese valus
Sport on minu elu lahutamatu osa. Teen nädalas 4- 5 korda nädalas trenni. Seda muidugi enda tasemel. Need, kes mind ei tea mu lugu, arvavad, et ma olen üks elurõõmus ja sportlik naine. Aga tegelikult on sport see, mis aitab mul masendusest pääseda ja naeratada.
Samal teemal
Ja alati tuleb kõndida sirge seljaga ja reipalt. Ma olen üle oma haigusest! Edu Sulle!! Kui hakkasin tervisesporti tegema, kõik kadus nagu iseenesest.
Füsioteraapia: abaluude vaheliste lihaste tugevdamine
Peale põlveoppi hakkas käima jõusaalis ja sõitma rattaga. Aastaga kaotas 15 kg ning siiani kõnnib omal jalal ja teeb trenni.
Selgitan lihtsate sõnadega. Reumatoidartriidi puhul on põlve kõhrepind põletiku tagajärjel karestunud. See tähendab, et sileda pinna asemel on krobeline pind.
Hea Fertilitase külastaja
Paraku aga mitte ükski kogus liigesvedelikku ei võta ära kahe kõhre pidevat hõõrdumist, aga jooksmine lisab sellele veel pideva põrutuse ning tugeva koorma põlveliigestele. Seda saaks võrrelda näiteks kukkumisega murule versus kukkumisega asfaldile.
- Puusavalu ? Mis seda tekitada võib ? - Reakt Füsioteraapia
- Mis seda tekitada võib?
- Glukoosamiini kondroitiin 1500.
- Villane long liigeste valu
Kukud ikka sama kõrgelt, aga üks pinnas teeb tunduvalt rohkem haiget kui teine. Kalle Jalgratas vähemalt üle päeva kerge koormusega või ujumine ja sel juhul ainult krooli.
Puusavalu ? Mis seda tekitada võib ?
Jooksmine kulutab liigeseid, olgu lihased kui tugevad, samamoodi hkükid lõhuvad, eriti kui teha sügavaid kükke, paljud treenerid suruvad selliseid peale, mis pole õige ja ka mitte vajalik, kui pole just tippsportlane.
Spordiarstid võivad pikemalt rääkida mida tippsport teha võib. Aga liikuma peab st tuleb leida see mida teha ise suudad ja mis on lubatud, halvim on paigale jääda.