Samuti võib arst välja kirjutada kompressioonkindad. Kui valu on väljakannatamatu, kasutatakse valu sündroomi leevendamiseks mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, näiteks Ketanov, Ortofen. Viimase võimalusena võite alati pöörduda terapeudi poole, kes suunab teid vastava spetsialisti juurde.

Vähetähtsast valust areneb torkiv ja väga terav, mida pole enam võimalik taluda. Osteokondroosi oht on see, et väliselt varjatakse end mitmete haigustena, diagnoosi komplitseerib sümptomite sarnasus teiste vaevustega. Patsient võib hakata saama ravi millegi vastu, mis teda tegelikult ei häiri ja vahepeal võib lülisamba kaelaosa kahjustus kujuneda krooniliseks staadiumiks. Osteokondroosile tasub mõelda, kui koos käes ja sõrmedes esinevate valulike aistingutega täheldatakse järgmisi sümptomeid: peavalu, "lendab" silmade ees, probleemid vererõhuga; jäsemete nõrkus, võimetus selle tõttu mõnikord teha lihtsamaid toiminguid; südamevalu, südamepekslemine; reaktsioonikiiruse, nägemisteravuse, kuulmise vähenemine.

Kui kahtlustate osteokondroosi, peaksite alustamiseks külastama terapeudi. Kogenud arst määrab palpeerimise teel ligikaudse valu asukoha ja olemuse ning annab saatekirja osteopaadile ja neuroloogile. On märganud, et inimesed, kellel on paremal käel valus väike sõrm, pöörduvad kiiremini spetsialistide poole, kuna liikumispuudus ja valud töötavas jäsemes häirivad nende tavapärast elu.

Need, kes hakkavad haigestuma vasakust käest, lähevad sageli mitte terapeudi, vaid kardioloogi juurde, kuna nad ajavad selgroo probleemid segi südamehaigustega ja neid uuritakse valest kohast. Kinnitatud diagnoosi korral Maitsetaimede liigeste geel ette nähtud kompleksravi. Kõigepealt määratakse patsiendile põletikuvastased ja valuvaigistavad ravimid, mille eesmärk on leevendada valu ja ravida põletiku fookust.

Lisaks on soovitatav füsioteraapia ja füsioteraapia harjutused, arst rõhutab, et käe normaalse vereringe taastamiseks ei toimu randmepaisuriga tunde. Ennetava meetmena on soovitatav vältida jäsemete ja kaela rasket hüpotermiat, talvel ei tohi unustada kindaid ja vältida kokkupuudet jääveega.

Verevalum on pehmete kudede vigastus, luu jääb puutumata. Mida tugevam on vigastus, seda kiiremini ilmnevad selle sümptomid ja seda lihtsam on neid segi ajada mõne muu haigusega. Verevalumiga väikese sõrme sümptomid löögikohas punetus või sinine värvimuutus; valu sõrme liigutamisel; raskete verevalumitega võib ilmneda hematoom, selle värv varieerub punasest mustani. Esmaabi ja verevalumite ravi Kõigepealt on vaja tagada käe liikumatus, millel vigastus tekkis.

Vigastatud sõrmele peate kandma külma, kõik sügavkülmast välja tõmmatud esemed sobivad. Löögi kohas oleval nahal peate turse eemaldamiseks joonistama joodivõrgu.

Artriit on seisund, mis põhjustab põletikku liigestes, sealhulgas kätes ja sõrmedes. Käte ja sõrmede artriidi sümptomiteks on valu ja jäikus. Selles artiklis uuritakse artriidi sümptomeid sõrmedes. Samuti antakse teavet harjutuste ja ravimeetodite kohta, mis võivad sümptomeid leevendada.

Verevalumitega seotud ebamugavuste vähendamiseks võite vigastatud sõrmele kinnitada sideme, kuid mitte liiga tihedalt, et mitte blokeerida vereringet. Kui valu on väga tugev, võite võtta üldist valu leevendavat tabletti, näiteks ibuprofeeni. Kui talumatu valu aja jooksul püsib ja mõne päeva jooksul ei parane, peaksite murdumise võimaluse välistamiseks pöörduma arsti poole.

Muud põhjused Valu sõrmedes, eriti väikestes sõrmedes, võib häirida mõlemat kätt, kuid enamasti katab haigus ühte neist. Muud valusündroomi põhjused on: Vitamiinide puudus ja ebaõige eluviis. Hüpovitaminoos põhjustab kogu organismi kui terviku seisundi halvenemist, see võib avalduda ka väikeste sõrmede valuna.

Närvisüsteemi halvenemine halbade harjumuste negatiivse mõju tõttu: suitsetamine, alkohol, rohke rämpstoidu söömine. Vereringeprobleemid, mis on põhjustatud kitsaste rõivaste või aksessuaaride, näiteks pingutatud kellarihma kandmisest.

Pikka aega kinnasteta ja labakindadeta õues viibimine, kokkupuude külma vee või lumega. Sümptomit ei saa eirata, kui see ilmneb rohkem kui üks kord ja märkate selle progresseerumist aja jooksul. Kui vajate kohest arstiabi? Peate viivitamatult pöörduma arsti poole, kui väikeste sõrmede valu on tekkinud äkki, see on terav ja väljakannatamatu, kiirgub teistesse kehaosadesse, see häirib käe liigutamist.

Juhul, kui mõõduka intensiivsusega valu ei häiri teid sageli, vaid ainult perioodiliselt, peaksite olema käepärast põletikuvastaste ravimite ja anesteetilise toimega: need on kreemid ja geelid, näiteks Dolgit, Nise, Fastum geel, mesilase mürgil põhinev salv.

Ćwicz przez 8 minut przed snem i zobacz, co się stanie w ciągu miesiąca

Tuleb meeles pidada, et valusat kätt ei tohiks kuumutada, soojenduspatja ega kuuma kompressi panna, vaid vastupidi, seda tuleks jahutada näiteks jääkotiga.

Ja siiski soovitame teil tungivalt ennast ravida. Sümptomeid peatades ja haiguse algpõhjust eirates on teil oht oma tervisega alustada ja tulevikus ei anna ükski arst teile täielikku taastumist. Kui valu sümptom muutub teie sagedaseks külaliseks, minge arsti juurde ja alustage keha täielikku terviklikku uurimist, sel juhul saate kindlasti väikeste sõrmede valu põhjuse teada.

Kui teil on selgroo, liigeste, lihaste erinevate haiguste efektiivse ravi kogemusi, jätke palun oma kommentaar artikli alla - ehk muudate kellegi elu veidi paremaks! Teie kogemused võivad olla kellelegi väga kasulikud! Võitleme koos probleemidega!

Pinky liiges Inimese käe või jala väikseim sõrm on väike sõrm. Ta lõpetab pasteri. Ja selle seisundi, välimuse järgi on võimalik ära tunda mõningaid siseorganite haigusi. Niisiis, naise väikese sõrme kerge kumerus näitab emaka valet asendit.

Miks mu sõrm on paistes? - Artroos

Kuid tugevat kumerust, valulikkust, tuimust võib seostada liigespatoloogia või neuropaatiliste probleemidega. Käe kõige liikuvam osa on käsi. Sõrmede liikumisulatus on tohutu. Nad kirjutavad, koovad, tikkivad, kitkuvad paelu ja vajutavad klaviatuurinuppe jne.

Suurim stress langeb liigestele. Pealegi kannatab ka väikese sõrme liiges. Eriti seda tüüpi tööde puhul, kui inimene teeb selle sõrmega šoki liigutusi, paneb jõu kõrvale, paneb selle kõrvale paljudel on see harjumus. Kui väikese sõrme liiges valutab: Liigespatoloogiate reumatoidartriit, podagra, konkreetse liigese artriit jne korral.

Nihestuste, vigastustega väikese sõrme liigese nihestus, nihestus, sidemete rebenemine, sõrme purunemine. Neuropaatiliste, polüneuropaatiliste seisunditega. Haigus mõjutab liigeseid nii lapsepõlves kui ka täiskasvanueas. Reeglina kannatavad mitu käte liigest korraga. Mõjutatud on ka pahkluu ja ajalised liigesed. Peamine sümptom on valu.

Artriit sõrmedel ja sõrmedel: pildid, 8 sümptomit ja palju muud

Valusad liigesed paisuvad ja muutuvad punaseks. Pärast ärkamist peate jäikust leevendama mitu tundi. Selliste sümptomite tekkimisega on vaja pöörduda reumatoloogi poole. Haigus on ravimatu. Kuid reumatoidartriidi õigeaegne avastamine ja õige ravi peatab hävitava protsessi, hoiab ära liigeste muutused.

Peamine diagnostiline meetod on röntgen. Ravivõimalused - põletikuvastane ravi või sünovektoomia kirurgiline ravi. Haiguse arengu põhjuseks on puriinide ainevahetuse käigus moodustuvate ainete sadestumine liigestesse. Eriti palju on neid lihas ja rupsides. Kui organismis on liiga palju puriine, ei saa maks nendega hakkama. Ained kristallide kujul sisenevad verre. Seejärel settivad nad liigesekudedesse.

Podagra arengumehhanism andis sellele teise nime - "liha söömise haigus". Mõjutatud liigesed: järsku algav terav valu; põletamine, tuikamine või vajutamine; valutab öösel nii palju kui võimalik; liigese turse, naha punetus selle ümber; valu tugevneb pärast liha, rasvase, alkoholi söömist; pärast leiliruumi.

Rünnak kestab päeva. Haigus mõjutab peaaegu kõiki sõrmi. Osteoartroos avaldub perioodiliselt klõpsamise ja krõmpsutamise teel. Kui sellised rahalised vahendid pole käeulatuses, võite pöörduda traditsioonilise meditsiini poole. Sel juhul annab hea tulemuse riivitud toorest kartulist valmistatud viljaliha. Võtke kartul, riivige see peeneks riiviks. Saadud lägaga töödelge kahjustatud pinda ja mässige sõrm kapsalehe peale, peske voolava vee all ja kinnitage see sideme või plaastriga. Sellist kompressi tuleks jätta tunniks, seega on parem seda teha öösel.

Punnide ilmumise põhjused sõrmedel, ravimeetodid

Hommikul eemaldage kapsa leht ja töödelge haava vesinikperoksiidi või furatsilini lahusega. Kui sõrmele on tekkinud märg haav, saab seda ravida 1 streptotsiidi tabletiga. Jahvatage see pulbriks kui on olemas valmis pulber, kasutage seda ja valage see haavale.

Liigeste haigused Noh, kui käte sõrmede turse põhjus oli liigesehaigus, siis peate kõigepealt kindlaks tegema haiguse põhjuse. Ja selleks peate külastama spetsialisti ja läbima spetsiaalse kontrolli. Kui turse on tugev, saab selle kodus elimineerida mis tahes välise salvi abil, mis sisaldab toimeainena hepariini. Sellel on põletikuvastane toime ja see parandab vereringet. Lisaks võite taas pöörduda traditsioonilise meditsiini abi poole. Kõige tõhusam on sel juhul looduslikust mesilasest valmistatud kompress.

Selle valmistamiseks vajate 1 spl. Selle tulemusel peaksite saama paksu läga, mille peate kinnitama kahjustatud sõrme külge ja kinnitama selle sidemega. Sellist kompressi rakendatakse tundi. Pärast eemaldamist on vaja ette valmistada uus "osa" ja kinnitada uuesti. Mõne päeva pärast peaks turse täielikult minema.

Liigestes esinevate põletikuliste protsesside esinemisel võite võtta põletikuvastaseid mittesteroidseid ravimeid, mis aitavad leevendada põletikku ja valu. Kuid neid tuleks võtta ainult vastavalt arsti juhistele. Kuna nende manustamisviis ja annustamine on ette nähtud igal juhul eraldi. Turse ilma teadaolevate põhjusteta Kui teie käe sõrm paisub just nii te ei saanud vigastada ega kannata liigesehaigusisiis ärge seda Artriidi sorme kaed pohjustavad valimust ja andke talle täielik puhata.

Kui teil on vaja tungimist kiiresti eemaldada, võite kasutada lihtsaid meetodeid - tõstke käsi, millel sõrm üles paisub, ja hoidke seda minutit, või rakendage samal ajal paistes phalanxile külma kompressi. Kui valisite teise meetodi, pidage meeles, et te ei saa kompressi kauem kui 10 minutit hoida, kuna see võib põhjustada vereringehäireid, mis kutsub esile veelgi suurema turse ja külmakahjustuse ilmnemise. Kuum ilm Üsna sageli provotseerib kuum ilm ülajäsemete tursete ilmnemist.

Pikaajalise päikese käes viibimisega väsib meie keha, mida ta sel viisil näitab.

Küünarliigese valu

Sarnase sümptomi kõrvaldamiseks sel juhul vajate head puhata. Ja tursete likvideerimise kiirendamiseks võib käed panna külma vette ja tõsta neid siis minutiks üles. Sõrmuse kandmine Kui sõrm paisub rõnga kandmise tõttu, peate selle sümptomi kõrvaldamiseks kõigepealt kõrvaldama põhjuse, st eemaldama rõnga.

Loomulikult ei taha kõik lõigata oma lemmik ehteid.

Seetõttu soovitame teil kasutada järgmisi meetodeid. Peske soojas vees käsi hoolikalt seebi abil ja proovige seejärel rõngas ettevaatlikult aeglaste liigutustega eemaldada. Kui see meetod ei suutnud teie probleemi lahendada, siis kasutage midagi rasvast ja libedat, näiteks taimeõli või vaseliini. Pärast nende sõrmedega sõrmedega käsitsemist tõmmake rõngas aeglaselt sõrme küljest lahti.

Ärge tehke järske liigutusi, see võib olukorda ainult süvendada. Kui ükski neist meetoditest ei aidanud teid, pole muud teha kui sõrmuse lõikamine. Näiteks liigesed valutavad ja paisuvad, lisaks palavikule tähendab see, et olete kuskil gripiga sarnaste Artriidi sorme kaed pohjustavad valimust tabanud. Mõnikord märgivad gripiga patsiendid koos teiste iseloomulikemate sümptomitega ka valu liigestes. Teine - väike põlvevalu, kohati tunnevad paljud inimesed ilma ära selle järgi.

Nagu saabuv vihm. Või vastupidi, tunnete end nõrgana, liigesed on väljapoole deformeerunud, millele lisandub temperatuur, ehkki mitte liiga kõrge, aneemia, nõrkus rullub üle. Sarnased sümptomid on iseloomulikud artriidile. Kui me räägime Ravi deksametasooni liigestega, siis koos sellega mitte ainult liigesed paisuvad, valutavad, vaid on ka nõrkus, millega kaasneb valu.

Nii tunnistatakse reumatoidartriit. Siin on valu ja üldine tervis on vastik. Aa, reumatoidartriit pole lihtsalt liigesehaigus, see on autoimmuunhaigus, mis ründab kogu keha. Ja selle peamised sihtmärgid pole üldse liigesed, vaid kopsudega süda. Osteoartriit pole vähem valus, kuigi tema pilt on täiesti erinev. See haigus ei mõjuta immuunsussüsteemi, see deformeerib liigeseid väliselt vähem ja muud elundid ei kannata.

See töötab ühes kohas. Liigesed paisuvad ja mitte kõik neist ja ainult kahjustatud piirkonnad valutavad. Ekspertide arvates on osteoartriit pigem liigeste endi halvenemise astme näitaja. Nad ütlevad, et need liigeste liigid, mis kannavad suurimat koormust, põevad haigusi. Kes liiguvad alati, rohkem kui ülejäänud. Need on küünarnukk, põlv, suur puusa- selja liigesed. Paraku on liigesehaigusi põhjustanud haiguste loetelust artriit vaid osa. On ka teisi.

Mõnikord on lisaks tatisele ka palavik, palavik, liigesed, kas korraga või osaliselt. Tõde on see, et pilt on siin selgem, sest suurem osa gripist teab, milline see välja näeb. Seetõttu kaasnevad haiguse ravimisega antibiootikumid, sest peamine on haiguse põhjustajate lüüasaamine.

Need on liigesevalu peamine põhjus. Kui liiges valutab, paisub see, täites seestpoolt mäda: Mõned nakkused võivad mõjutada liigeseid, kuid tavaliselt on ainult üks kahjustus.

B-hepatiit, jah, lisaks peamistele sümptomitele võib üks või mitu liigest paisuda, valutada, kuid mäda pole. Bakteriaalne endokardiit mõjutab südameklappe, ohtlik infektsioon Podagra - mõnikord võivad keha enda kemikaalid tungida liigestesse. Siis algab ärritus, valu. Valu võib muutuda nii tugevaks, et ärkab unest üles. Turse Käte ja sõrmede kude ja kõhre on loodud teie õrnade liigeste kaitsmiseks.

Kui liiges on liigse stressi all või on kahjustatud, võivad liigest joondavad koed paisuda. See turse võib muuta sõrmed ja käed tavalisemaks. Jäikus Liigese artriit põhjustab liigese jäikust. Kui kude ja kõhre on paistes, ei saa liiges nii vabalt liikuda.

• Artriit Sõrmedel Ja Sõrmedel: Pildid, 8 Sümptomit Ja Palju Muud | Artriit
• Põhiline Artroos Sõrm ja käsi võivad paisuda vereringehäirete, kehas oleva liigse vedeliku, hormonaalsete häirete, traumade jne tõttu.
• Küünarliigese valu - Osteonika
• Suurendamiseks klõpsake fotol Seotud sümptomid Lisaks kasvudele on inimene mures põhihaiguse sümptomite pärast, mille tõttu nad tekkisid: Haigus Liigesevalu kuid sõlmed ise on valutud Jäikus sõrmedes Võimalik, et kehatemperatuur on tõusnud Mõnikord kaalulangus Uued tofaasid hakkavad ägenemiste ajal kasvama koos haiguse raskete sümptomitega Märgid: talumatu valu terava iseloomuga sõrmedes, kohaliku kehatemperatuuri tõus mõjutatud sõrmedelüldine halb tervis, nõrkus Osteoartroos selle taustal arenevad Heberdeni sõlmed Interfalangeaalsete liigeste deformatsioon Kasvaja järkjärguline suurenemine Diagnostika Sõlmed sõrmedel diagnoositakse visuaalselt.
• Põhiline Põlve osteoartriit: Milline haigus kuulutab selle välimust?
• Rheumatoidartriidi artriidi ravi folk meetodite ravi

Liigeste jäikus on eriti tavaline hommikul, kui te pole liigest mitu tundi kasutanud. Artroos Artroos on veel üks põhjus, miks sõrmedele tekivad muhud. Selle haigusega kaasnevad ka degeneratiivsed ja hävitavad protsessid, kuid selle põhjuseks on enamasti trauma, mitte nakkus. Patoloogia võib olla isegi kergemate vigastuste tulemus, mis häirivad liigese verevarustust. Selle tõttu lakkavad tema kuded taastumast ja talle tekitatud koormus mõjutab kõhre jätkuvalt hävitavalt.

Selle protsesside ahela tulemusena moodustub pöidla või mis tahes muu sõrme liigesele muhk. Podagra Podagra on tänapäeval üsna haruldane haigus, kuid seda esineb isegi noorte seas, kaasa arvatud selle lapsed. Podagra muhke saab lokaliseerida pöial, väike sõrm ja mõnikord kõik sõrmed ja mõlemad käed korraga.

• ARTRIIT SõRMEDES: MIS TUNNE SEE ON? PõHJUSED JA RAVI - MEDITSIINI-
• Rizartroos; Tenosynovit de Querven; Artriit on haigus, mida iseloomustab põletik liigestes ja lähedalasuvates kudedes.
• Punnide ilmumise põhjused sõrmedel, ravimeetodid - Küünarnukk
• Nagu põlveliigesel, nii on ka küünarliigesel rangelt piiratud liikuvusulatus: ülesirutust takistab küünarluul asuv küünarjätke.
• Kui õlg, küünarnukk, terve käsi valutab, ebameeldiv põletustunne küünarnukist sõrmedeni, käevalu kiirgub väikesesse sõrme või ei peatu sõrmedes, on vajalik arsti viivitamatu läbivaatus.
• Abi valu liigestes

Podagra põhjus võib olla urolitiaas, kaltsiumi, kusihappe, valgu liig organismis. Liha kuritarvitamine, kõik neerude aktiivsuse häired, alkoholism - need tegurid soodustavad ka kõnealuse patoloogia arengut.

Olgu kuidas on, aga sõrme liigese kasv võib olla selle haiguse sümptom. Seda on äärmiselt raske ravida ja mõnikord on sellest täiesti võimatu lahti saada. Hügroom Hügroom on sünoviaalne tsüst, mida iseloomustab naha all oleval sõrmel oleva muhke ilmumine.

Haigusega kaasneb liigese piirkonnas õõnsuse moodustumine, mis on täidetud paksu viskoosse vedelikuga. Tsüst on healoomuline kasvaja, kuid see põhjustab tugevat ebamugavust ja valu. Spetsialist uurib kahjustatud piirkonda ja suunab patsiendi kitsa eriarsti juurde traumatoloog, reumatoloog, neuroloog jne. Diagnoos algab alati visuaalse uurimise ja anamneesiga. Diagnoosi täpsustamiseks on ette nähtud järgmised uuringud: Vere ja uriini kliiniline analüüs, biokeemia näitab põletikulise protsessi märke, nakkusetekitajate olemasolu.

Röntgenikiirgus on ette nähtud pärast traumat dislokatsioon, luumurd või kui kahtlustatakse luukoe haigust artriit, artroos. Röntgenpildil võite leida pragusid, luumurde, hinnata luukahjustuse astet. Ultraheli abil hinnatakse pehmete kudede lihased, sidemed, kõõlused, liigesekapslid seisundit.

MRI ja CT on ülitäpsed meetodid liigeste diagnoosimiseks, millega saab patoloogiaid varases staadiumis tuvastada. Mõnel juhul on ette nähtud biopsia - kudede fragmentide kogumine edasiseks mikroskoopiliseks uurimiseks.

Seda tehnikat kasutatakse sagedamini vähktõve kahtluse korral. Ravi Pärast sõrmede turse põhjuse väljaselgitamist kirjutatakse välja sümptomaatilised ja patogeneetilised põhjuse kõrvaldamiseks mõeldud ravimid: Valuvaigistid: Analgin, Tempalgin, Spazmalgon, Pentalgin.

Miks mu sõrm on paistes?

Leevendage valu või leevendage seda. MSPVA-d: indometatsiin, atsüklofenak, meloksikaam, piroksikaam, naprokseen. Aitab leevendada põletikku, valu, turset. Kasutatakse artriidi, artroosi ja muude haiguste korral, millega kaasneb Sinoviti liigeste poletik protsess.

Antihistamiinikumid: Tavegil, Donormil, Suprastin, Loratadin. Ravim on ette nähtud, kui ödeem on allergilise päritoluga. Diureetikumid: Trifas, Lasix, Indapamiid, Triampur. Liigse vedeliku eemaldamiseks kehast on ette nähtud diureetikumid. Antibiootikumid: Amoksitsilliin, tsiprofloksatsiin, immipeneem jne.

Bakteriaalsete infektsioonide korral kasutatakse laialdase toimega ravimeid. Kondroprotektoreid: Artra, Dona, Teraflex, kondroksiid. Peatab või aeglustab liigeste hävimist, leevendab valu, parandab liikuvust. Hormonaalse tasakaalutuse korral on ette nähtud sünteetilistel hormoonidel põhinevad preparaadid.

Antireumaatikumid on näidustatud reumatoidartriidi korral. Neid kasutatakse vähemalt 2 nädalat. Kui sõrm on artroosi või artriidi taustal paistes, siis täiendatakse kompleksravi ravimitega, mis parandavad mikrotsirkulatsiooni. Näidatud on ka kaltsiumil ja D-vitamiinil põhinevad fondid. Vitamiinide-mineraalide kompleksid aitavad tugevdada immuunsussüsteemi, mis võitleb intensiivselt selle haigusega.

Ja välised ained salvide, kreemide ja geelide kujul kolhitsiin, Fastum, nimulid, Voltaren nõrgendavad põletikku. Muud konservatiivsed meetodid Sõrme turse ravi peab olema kõikehõlmav.

Kui selle sümptomi põhjus on pikaajalised staatilised koormused, on soovitatav regulaarselt teha spetsiaalseid harjutusi: Sulgege sõrmed pea tagaküljel, laske pea alla, vajutage kätega alla, lukustage see 30—40 sekundiks. Seejärel lülitage need lahti, raputage neid pingete leevendamiseks õhus. Korda 3 korda. Asetage sõrmed laua servale ja teeselge, et mängite 5 minutit klaverit. Korda harjutust poole tunni järel 3 korda päevas. Tõstke käed pea kohal, sööge ja hoidke neid 20 minutit.

Korda 4 korda pausiga. Siruta käed enda ees välja ja lukusta 20 minutit.

Tehke 2 - 4 korda. Kasutage magamise ajal padju oma käte all, et hoida neid südamest kõrgemal.