Kasuliku teabena ei ole üleliigne teada taandamise tehnikat. Rahvapärased ravimid, nagu ka ravimid, ei suuda tugiaparaadi süsteemseid ega degeneratiivseid haigusi täielikult ravida.

Valu küünarnukis (küünarliiges): põhjused, ravi, mida teha, kui küünarnukk valutab, kuidas ravida

Miks küünarliiges valutab? Sissejuhatuseks: Küünarliigese valu esineb sagedasti paljude erinevate mõjutuste tagajärjel ning selles artiklis kirjeldame peamisi valu põhjustajaid.

Käe paindumine ja sirutus küünarnukis Lihasjõu taastamine kahjustatud liigese ümber Käe kerge painutamine ja sirutamine Tõstke seistes kätt keha ette sirutatud sõrmedega. Painutage oma hea käega vigastatud jäseme randme põlvede poole. Hoidke seda positsiooni 5 sekundit, vabastage harja aeglaselt ja kontrolli all Mõni inimene kannab jätkuvalt küünarnukikaitset või elastset sidet, et liigest stabiliseerida ja uuesti nihestused ära hoida. Kuni täieliku taastumiseni on parem vältida liigese tugevat stressi. Võimalikud taastusravi harjutused pärast nihutatud küünarnukki.

Küünarliigese probleemide korral paikneb valu küünarliigeses või liigese ümber neuroloogiliste probleemide korral ka liigesest kaugemal. Enne küünarliigese valu sümptomite hindamist tuleb kindlaks teha, et valu ei tuleneks nt.

Küünarliigese valu

Sagedamini esinevad küünarliigese valu põhjustavad probleemid on: epikondüalgiad, kubitaalkanali sündroom, sidemete vigastused, bursiit, luumurrud ja dislokatsioonid. Ravi peaks olema suunatud valu kontrollimisele ja leevendamisele, normaalse liikuvuse taastamisele ning inimese töövõimekuse säilitamisele. Valuvaigistid, steroidsüstid ning valutavale piirkonnale puhkuse andmine võivad pakkuda ajutist valu leevendust, kuid omavad ravivat efekti ainult koos aktiivse teraapiaga.

Anatoomiast Küünarliiges ühendab omavahel õlavart käsivarrega, liigeses liigenduvad omavahel 3 luud: õlavarreluu humeruskodarluu radius ja küünarluu ulna. Küünarluu selgmisel pinnal liigese lähedal asub luuline paksend e.

Miks küünarliiges valutab?

Küünarluu Liiges on oma ehituse tõttu võimeline liikuma ümber ühe telje, võimaldades käsivarre painutus ja sirutus liigutust. Lihased, Luumurrud kuunarnuki liigese ravi liigutavad küünarliigest on õlavarre kakspealihas m. Närvid, mis läbivad küünarliigest on ulnaarnärv n ulnarismediaannärv n medianus ja radiaalnärv n radialis. Liigest hoiavad stabiilsena mitmed liigessidemed, tähtsamateks on mediaalne e. Epikondüalgiad 2 kõige sagedasemat küünarnuki valu põhjustajat on oma loomuselt sarnased ning neile viitatakse sageli rahvakeeles kui tennisisti ja golfimängija küünarnukk.

Meditsiinilises keeles tuntakse neid kui lateraalne ning mediaalne epikondüalgia. Tavaliselt esineb inimesel ainult üks nendest sündroomidest, valu on siis vastavalt kas küünarnuki välis- või siseküljel. Tegemist on tendinopaatiatega kõõluse puudulikust taastumisest tulenev valu kindlate lihaste kõõlustes. Valu on tekkinud lihaste sagedaste repetatiivsete liigutuste ning puuduliku taastumise tulemusena.

Sellised liigutused võivad olla arvutiga töötamine, raskuste tõstmine, käsivarre jõuline liigutamine, vibratsioon jt.

Sportteipimine Plantaarfastsiidi korral

Sündroomi esineb kõige sagedamini aastastel ja rohkem dominantsemal käel. Valu on tuntav küünarliigese välimisel küljel nii katsudes kui ka ülajäset liigutades.

Taastumine pärast küünarliigese luumurrud

Mediaalsel epikondüalgial on vastupidiselt valu tuntav küünarnuki siseküljel ja ka rohkem dominantsel käel. Sündroomi esinemissagedus on suurem sellistel elukutsetel nagu tisler, lihunik, san. Ka viskespordialade harrastajatel on mediaalse epikondüalgia esinemine üsna sage, suuresti tuleneb see koormuse regulatsiooni häiretest.

Nagu põlveliigesel, nii on ka küünarliigesel rangelt piiratud liikuvusulatus: ülesirutust takistab küünarluul asuv küünarjätke.

Viskel võib valu olla kõige tuntavam siis, kui käsi on viidud maksimaalselt taha asendisse valmistudes viskeliigutuseks. Epikondüalgiate progressioon võib avalduda järgmiselt: Õrn valu paar tundi pärast provotseerivat tegevust Valu koheselt pärast provotseerivat tegevust Valu provotseeriva tegevuse ajal, mis võimendub tegevust tehtava aja jooksul Pidev valu, mis piirab provotseerivat tegevust Kui tunned, et Sinul esineb sarnaseid sümptomeid esimeses või muus punktis kirjeldatuga, siis otsi abi füsioterapeudilt.

Küünarnuki bursiit Bursa e. Limapaunasid asub küünarnuki piirkonnas veel mitmeid, kuid valu põhjustab sageli bursa mis asetseb küünarnukil.

Bursiit e. Kirjeldatud tekkepõhjuste tõttu toimub küünarnuki bursas vedeliku mahu suurenemine, mida on märgata ka väliselt vt.

Küünarliigese nihestus: ravi, tagajärjed ja esmaabi - Põlved

Küünarnuki bursiit esineb sageli sellistel ametitel töötavatel inimestel, kes peavad tihti keharaskusega toetama küünarnukkidele torumehed, tehnikud jt. Valu küünarnukile toetudes, valu küünarnukki puudutades ja väljapunduv küünarnukk võivad kõik viidata küünarnuki bursiidile. Sageli tehakse bursiitide korral ka bursektoomiat bursa eemaldamine või võetakse süstlaga limapaunast vedelikku välja, kuid tarkade kirjutiste järgi võib konservatiivse raviga mitte operatsioon lihtsamalt probleemist vabaneda.

Selleks pöördu spetsialisti poole. Kubitaalkanali sündroom Sündroomi esinemisel on pitsunud ulnaarnärv küünarliigeses asetsevasse kubitaalkanalisse, on sageduselt teine pitsumissündroom ülajäsemes kõige sagedasem on karpaalkanali sündroom. Kubitaalkanal paikneb küünarliigese sisemisel küljel, mistõttu on valu kõige rohkem tunda just seal.

Võivad esineda ka sensoorsed häired ning paresteesiad väikese atsi ning nimeta matsi V ja IV sõrm piirkonnas. Ulnaarnärvi pitsumine võib tegelikult esineda veel küünarliigeses mitmes kohas, mistõttu on kubitaalkanali sündroom sageli valesti diagnoositud.

Ulnaarnärv on kubitaalkanalis küllaltki liikumatu, mistõttu enamus vigastused seal piirkonnas ilmnevad traktsiooni tõmbaminefriktsiooni ning kompressiooni tulemusena. Kubitaalkanali sündroomi riskifaktoriteks on: küünarliigese painutuskontraktuurid; vanus üle 40a.

Akuutses ja sub-akuutses faasis alla 3 kuu on füsioterapeutiline ravi väga efektiivne sündroomist tulenevate sümptomite Luumurrud kuunarnuki liigese ravi ning Luumurrud kuunarnuki liigese ravi tekkimise ennetamiseks.

Operatiivset ravi tuleb alles kaaluda juhul, kui sündroom on muutunud püsivaks e. Sidemete vigastused Küünarliigese sidemete ülesanne on muuta liiges stabiilseks, piirates ning lubades kindlaid liigutusi.

Sidemete vigastusi ei juhtu nii sageli, kui ülalpool mainitud patoloogiaid, kuid nende vigastuste korral võib taastumisaeg olla pikaajaline.

Küünarliigese nihestus: ravi, tagajärjed ja esmaabi

Sidemete rebendid küünarliigeses on põhjustatud traumade või liigse koormamise tulemusena. Ulnaarne kollateraalside on näiteks hästi tundlik ülekoormusele löögi- ja viskealadel, enamasti esineb selle liigessideme traumasid noortematel meessoost sportlastel pesapall, tennis jt. Liigsest koormamisest tulenevate sidemevigastuste akuutses faasis tuleks ravida külmaga ning mittesteroidsete põletikuvastaste valuvaigistitega.

Traumajärgsed sidemevigastused kuuluvad sageli hulgitraumade koosseisu ning võivad vajada operatsiooni. Füsioterapeudiga koostöös tekib parem arusaam, kuidas koormust reguleerida, et sidemete kvaliteeti parandada või säilitada, ning kuidas operatsioonijärgselt taastada liigese normaalset funktsiooni.

1. Valu kuunarnuki liigeses pohjustab artroosi ravi
2. Kontraktuurid, mille esilekutsumisel on ketendatud halvatus, reageerivad galvaniseerimisravile hästi.
3. Herniated või väljaulatuv lülidevaheline ketas.
4. Taastumine pärast küünarliigese luumurrud - Randme

Luumurrud ja dislokatsioonid Küünarliigese luustruktuurid arenevad täielikult välja alles puberteedieaks, näiteks mediaalne epikondül luustub õlavarreluule alles 15 aastaselt. Seetõttu on sageli alla 15 aastaste prognoos küünarliigese luumurdude või dislokatsioonide järgselt tunduvalt parem, kui seda on noortel täiskasvanutel ja vanematel. Luumurde võib küünarliigeses esineda mitmeid erinevaid, näiteks küünarluus, kodarluus, nendes kombineeritult või küünarnuki murd.

Luumurrud ning dislokatsioonid võivad juhtuda igas vanuses ette teatamata, taastusravi trauma järgselt on aluseks naasmiseks tavapärase elurütmi juurde. Kokkuvõte Küünarliigese valu võib segada meie igapäevaelu, näiteks sportimist, töötamist, nõude pesemist, magamist jpt.

Valu ravimiseks on kindlad meetodid, ning enamasti on need meetodid aktiivsed.