I would not want to compare us with Berlin or Cannes, but the role of the festival as a part of creative economy and tourist magnet, developer of local SMEs and promoter of the regional film industry is similar to these events where Germany and France contribute. Päeva lõpuks on need, kes sind motiveerivad, sind ümbritsevad inimesed: meeskond, vaatajad kinos, tudengid. Festival kasvaski välja Põhjamaade filminädalast, kuhu sai näpuotsaga lisatud saksa ja prantsuse filme. Selgub kergesti, kui käsi on õiges asendis - sõrmed on pool-painutatud, randme ei puuduta klaviatuuri korpust ja on sirge joonega käsivarrega. Nii et see ei juhtu, see võtab torso, et tõmmata kõige sobivam kui võimalik, muutudes ümardatud kujul.

Purjetamise tüüp tagaküljel. Rullige tagaküljel: purjetamine tehnikat.

Markers, Pens, Chalk, Marking Tools

Kuidas Valu liigestes lounaosas ujuma tagaküljel: harjutused algajatele Kõnekuupäev: Hoidke BIAS-i harja kaed Mis tahes probleemidega lihas- Ujumisklassid, eelkõige tagaküljel, parandada Hoidke BIAS-i harja kaed seisundit ja vähendada oluliselt valulikkus. Kuidas ujuda tagaküljel ja kuidas seda tehnikat kiiresti õppida, mõistame. Millised lihased töötavad tagaküljel ujumisel Tagaküljel ujumisel peab peamine asi vastama õigele tehnikale, mille aluseks on keha asukoht vees.

See sõltub klasside tõhususest ja kõigi vajalike lihaste toimimisest. Stiil tagaosas eeldab, et peaaegu kõik lihased töötatakse välja liikumise ajal, ulatudes kaelalihasetest ja lõpeb munadega.

Kas sa teadsid? Kõige iidsem ujumise stiil on messing. Arheoloogid leidsid iidse koobaste jooniste seintel, mis olid kujutatud messlaste ujuvate inimeste poolt. Pildiandmed pärinevad ikka veel kiviajast. Muidugi kõige rohkem mõjutatud: seljaaju domeeni laiemad lihased, mis on koormatud kaasamise protsessis; trapetsikujuline lihas; koori ja ajakirjanduse lihased, mille tõttu tasakaalu toetust tekib.

Lisaks saadakse lisakoormus lihaste järgi: Õlad: Õla, küünarvarre; torso: rinna- emakakaela, ümmargune, rombid, selgroo hoidvad lihased; käsi: biitseps ja triceps; jalad: Tuharad, kahekordne reielihase, nelinurkne. Regulaarselt tegeleda ujumine tagaküljel, saate vabaneda paljudest haigustest, mis on seotud luu- ja lihaskonnaga seotud haigustega, tugevdada tervist, suurendada immuunsust.

Siiski võib kere ebaõige positsioon koolituse ajal kaasa tuua seljavalu, nii et peate hoolikalt jälgima täitmise tehnikat ja alustama kvalifitseeritud treeneri järelevalve all.

Ladinakeelsete väljendite loend

Mis on kasulik Tuleb märkida, et ujumine tagaküljel on kõige sobivam algajatele, sest see ei nõua näo sukeldumist vees ja hingamisteede reguleerimiseks ning annab teile võimaluse taastada oma hinge, mis asub tagasi, kui inimene on väsinud. Lisaks on selline omamoodi spordil suur kasu kehale: võimaldab koolitada peaaegu kõiki lihasrühmi, samas kui see ei anna koormust liigestele ja sidemetele; tugevdab lihaskorseti ja selgroo; tugevdab kardiovaskulaarne süsteem Ilma ülekoormuseta normaliseerib selle töö, sest keha horisontaalse positsiooni tõttu ei pea südamelihase vere pumbama ülevalt alla; parandab kopsude toimimist, mille tõttu rakud saadakse rohkem hapnikku; kiirendab kõiki metaboolseid protsesse, mis toovad kaasa ekstra kilokadu ja parandades seedetrakti toimimist; parandab paindlikkust ja asendit; muudab kogu organismi toonis.

Lisaks keha ujumine on keha tervendav, tugevdab selgroo, see lõdvendab lihaseid suurepäraselt ja annab ka võimaluse rahulikuks närvisüsteemi.

Stiilid ja purjetamisseadmed tagaküljel Praegu on harjutanud 2 tagaküljel ujumisstiili: rulli ja aretus, mis erinevad erinevates tehnikate liikumistes. Vaatame iga stiili funktsioone. Koll Traditsioonilise krooni tehnikat tagaosas koosneb erilisest eesmärgist, mis sisaldab: 2 maha kätega, 6 liikuvat jalga, üks hingata ja hingata.

Millised lihased töötavad tagaküljel ujumisel

Juhul kui jalgade funktsioon rütmiliselt on sportlane võime teha liikumisi ilma käed kasutamata jätmiseta, aga torso peaks olema töökorras kogu aeg - pöörduge iga kolme löögi poole pöördumiseks. Ujumise protsessis on müristamine väga oluline keha õige asukoha jälgimiseks, kuna see sõltub hingamise ühtsusest ja liikumise kiirust.

Enne täieliku poldi tsükli läbiviimist basseinis on soovitatav selgelt lugeda kõiki execution tehnika üksusi Hoidke BIAS-i harja kaed. Ujumine Rumble algab keha grupeerimisega basseini lähtepositsiooni lähedal.

Veelgi enam, vihjatel esineb hoog, siis keha, mis on vees kastetud, muudab läbipainde alumises seljaosas ja algab piki pinda, samas kui ujuja täidab liikumisi samal ajal alumise ja ülemise jäsemetega. Pärast basseini paralleelsete külgede saavutamist teeb sportlane omakorda. Tema suund sõltub sellest käest, et esimene puudutas seina: paremale või vasakule. Video: Ujumine indekseerimise tagaküljel Messing Brass tagaküljel on vähem populaarne ujumise stiil, mitte kroon, kuid tema sportlased harjutavad rõõmuga, sest see võimaldab teil töötada tugev ja võimas löök traditsioonilise rinna rinna täitmiseks.

Messing messing teostamise tehnika on sarnane indekseerimisega, aga on oma omadused: esiteks jalad viiakse läbi liikumise ja mitte šokk, ja teiseks, mõlemad käed täidavad Mahi samal ajal ja mitte omakorda ja mitte omakorda.

Mis on kasulik

Ujumise protsessis peate pöörama tähelepanu järgmistele aspektidele: Oluline! Brassis, peamine tähelepanu pööratakse Maham kätele, mis on nagu Kolla, domineeriv element. Jalad lihtsalt täita võimas push. Selles stiilis on peamise etapi õõtsumine sõudjad ja löökide täitmine. Ülemine jäsemed liiguvad samal ajal kiiruse suurendamisega küljele ja allapoole.

Video: Kuidas õppida tagasi ujuma Kuidas õppida ujuma tagaküljel: harjutused algajatele Selleks, et kiiresti uurida kõiki ujumisliikmeid tagaküljel, on välja töötatud mitmesugused erinevad füüsilised füüsilised isikud, mida spetsiaalselt maal tegutsevad ja seejärel basseinis.

Maal Selleks, et praktiliste klasside basseinis on palju raskusi, spetsialistid soovitavad alustada rongi maal. Kõigepealt tuleb peamisi liikumisi hoolikalt uurida: Jalad. Selleks peate seisma oma tagaküljega lamada isegi baasi alla, korraldage käed kehas. Tehke aeglaselt sama masinad, mis töötatakse vees välja töötatud. Pärast esimese harjutuste tsükli kordamist tuleb pea peale panna ja töötada mahi jalg uuesti.

Teise tsükli korduvalt muudetakse ühelt käest teisele. Koolitus lõpeb harjutuste kompleksi abil, kus mõlemad käed asuvad pea taga. Koolituse ajal vajab pea põrandast maha rebida umbes 50 mm ja lõua vajutage rinnale. Hingamine ka treenige: hingake läbi suu, hingata nina. Mahi käed maa peaks toimuma positsioonis.

Esiteks teevad nad põhiharjutused : Rotatsiooni liikumine vaheldumisi kaks jäsemeid. Mõningate ajade pärast muutumise asend muutub. Kui sportlane õppida, kuidas korralikult teha harjutusi iga käega, siis saate õppida välja töötama Mahi mõlema jäsemete samal ajal. Video: Uuring ujumisseadmete tagaküljel maal Basseinis Uuring vee sulamistehnoloogia üle kantakse pärast okupatsiooni maa on lõppenud. Kõik tasusid tehakse madalas vees või basseini poole lähedal: Hull Hold.

Esiteks peab sportlane õppima, kuidas keha vees hoida. Selleks peetakse ta oma käe taga baari taga ja peitub nii kiiresti kui Liigendid haiget ja ravi taga, nii et põlved ei jää veest kinni.

Suu liikumised. Olles keha hoidmise omandanud, saate mu pilte liikuda.

EUR-Lex Juurdepääs Euroopa Liidu õigusaktidele

Käed tuleb välja tõmmata, külje külge ja rütmile "ja üks kord ja kaks", et koolitada jalg painutatud ja teravaid puhumisi, mida tehakse samaaegselt kahe jäsemega. Sõudmine käed. Pärast liikuvate jalgade väljatöötamist tuleks sõudlastega ühendada. Ujumisliigutused viivad kõigepealt ühe käega, siis teine. Korrake treeningut, kuni sünkroonsus esineb mõlema käega töös. Rulli tagasi peetakse ujumisstiili kolmandaks kiiruseks pärast krooni kroonija Brasssa.

Kui individuaalselt uuritakse kõiki harjutusi ja lugeda, siis võite hakata õppima täitma samaaegselt Mahu käed ja jalgu. Ühised vead Kõigi stiilide hulgas iseloomustavad tagakülg, mida iseloomustavad kaks omadust: keha asend ja hingamine.

Sellega on paljudel algajal sportlastel probleeme, Bold Stopp polved tulemusena nad teevad mitmeid tüüpilisi vigu: Torso kastetakse veesse ja ei asu pinnal.

Selle põhjuseks võib olla liiga suur puusapiirkonna liigeste painutamine, mille tulemusena on taz "flutters" alla. Nii et see ei juhtu, see võtab torso, et tõmmata kõige sobivam kui võimalik, muutudes ümardatud kujul. Torso ebaõnnestub käte puudumisel.

Purjetamise tüüp tagaküljel.

On vaja koordineerida töö nii ülemisse jäseme, mis võimaldab eluaseme hoida vee nii palju kui võimalik.

Hingamise ebaõnnestumine. Sõitmise ajal on vaja vaadata, et käsi, mis asub absoluutselt otse, sisenes emale vette, samas kui kael ei tohiks liiga värisema.

Vastasel juhul langeb vesi näole ja hingamise keeruliseks. Aeglane liikumine vees. Proovide libisemise algpõhjus on töö torso puudumine. Kiiruse suurendamiseks tuleks juhtumit hoida horisontaalselt ja pöörata erinevates suundades.

• Markers, Pens, Chalk, Marking Tools | linnaidee.ee
• Toona sisendas lootust mõte, et väikesest turust hoolimata on eestlased haritud rahvas, kes on valmis Hollywoodi toodangu kõrval ka midagi muud vaatama.

Lisaks mõjutavad järgmised tegurid tagaküljel ujumise kiirust ja kvaliteeti: liiga palju kaugus käte vahel sissepääsu ja väljumise vahel; pööramine põlvest ja mitte puusast, mis lööb jalgade nõuetekohast tööd; väike amplituudišokk; tugev jalgade pinge pushli liikumise ajal. Ujumine tagaküljel - üks hämmastavaid stiile, millel on mitmeid iseloomulikke, ebatavalisi stiile, funktsioone. Ujumine aitab suurendada libiido nii meestel kui naistel. Tänu tavalistele klassidele jahedas vees stimuleerib seda suguelundite hormoonide tootmist ja vereringe parandamist väikeses vaagnates.

Kokku parandab pool tundi elukutse päevas oluliselt seksuaalelu kvaliteeti.

Navigeerimismenüü

Tehtorite teostamise tehnika nõuab kahe põhireegli vastavust: keha pädev asukoht vees vees ja hingamissükli sooritamisel veepinna üle, millel on selles spordis heade, tootlike tulemuste saavutamine. Siiski tuleb meeles pidada, et on võimalik õppida, kuidas ujuda tagaküljel RAM-i või messingist alles pärast Krollia tehnika ja rindade magistatakse. Selle stiili peamised eelised - ta ei vaja kõrge energiakulusid, siin kergem hingamine, kas ta on edendab lihaste arengut Pahkluu ja selja ja isegi eelise kiirus võrreldes messingiga kuigi ülejäänud stiilid on halvem kiirus.

See stiil koos selle abil on konstrueeritud mitte ainult teiste energia stiilis ujumisstiilide lõõgastumiseks: rulli tagaküljel on Olympic Games programmis, võistlused sellel hoitakse 50, ja meetrit Noh, kui see distsipliin on ühendatud ühendatud Hapu tagasi arst relee ja 4x m.

Ujumine Tehnika koos roodiga tagaküljel väga sarnane ujumisega rinnal - ainult erinevustega tagaküljel esirinnas: Keha venitas Ja on tagaküljel ujumise ajal, õla keha muudab väikeste pöörete tõttu sõudde tõttu.

How Racial Bias Impacts Policing, the Workplace, and Schools - Opinions - NowThis

Pea on statsionaarne Ja näeb üles erinevalt rinnal Hoidke BIAS-i harja kaed, kus pea pöörab sisse hingata. Jalad sirgendatud Ja tehke liikumised meenutavad käärid.

Käed teevad alternatiivseid liikumisi, meenutab veski. Kõik koos tundub see: Oluline on märkida, et pea ise ei liiguta tagaküljel ujumise ajal, ei pöörata - teatud pöördeid muudab keha ise ja õla keha, kuid pea positsioon jääb samaks.

Tehnika Liikumised kätega Tehnika Liikumised kätega Selle stiili värskendamiseks õppida kõigepealt on vaja liikuda. Tagaküljel rullis kiirustavad käed omakorda - kui ühe käega Hoidke BIAS-i harja kaed vee all lööki, teised kiirustab vee pinna üle. See on peaaegu sama, mis teisel poolel pöörlevad ainult käed. Käsi liikumise tsükkel Hoidke BIAS-i harja kaed 4 faasi: Sissevool - Keelekümbluse käed veesse, alustades emaga, harja järgnev käigul on keha suhtes risti.

Erinevalt vaba stiilist sissevoolu võib sissevoolu võtta vähem aega, kui nurk käsi ja õla vahele sisenemisel 20 kraadi ja rohkem. Põhiosa - küünarnuki ümberpööramine on tagasi ja alla tõrjumise tõttu veest, siis suurenenud rõhk harja ja järgnev käte sirgendamine puusa.

Veest välja - Palmi omakorda moodustavad, kiire eemaldamine väljapoole. Protsessi kiirendamiseks on see keha väärt vähe avamist, justkui õla taga venitades. Valama - Selles etapis on peaaegu otsene käsi vee üle kraadi. Jalad Selles tehnikas on jalgade liikumine peaaegu sarnased kolmikud kolmas, ainus erinevus - jõudu rakendatakse alt üles ja mitte vastupidi - see tähendab, et me näib olevat vees üles.