Puusaliigese ja puusavalu. Samuti võivad sarnased sümptomid tekkida ka iliotibiaaltraktis ITB suure pöörla lähestikus, mis võib omakorda ärritada veel teisigi limapaunasid. Lihaste intensiivseks kokkutõmbumiseks on vaja palju energiat, mis saadakse glükoosi lagundamisel. Ebamugavuse intensiivsuse vähendamiseks muudab patsient väga sageli keha asendit. Mis võib olla põhjuseks?

Puusaliigesed on inimese kõige tähtsam kehaosa tasakaalu hoidmisel.

Teine huvitav fakt on see, et naiste ja meeste puusaliigesed on väga erinevad. Naiste puusaluud on õhemad ja lühemad kui meestel.

Külastaja küsib:

Lisaks õlale on puus suurima liikumisulatusega liiges kehas. Sarnaselt teiste liigestega on luud omavahel ühendatud sidemetega ja elastsest koest kõõlused ühendavad lihast luuga. Lihased võimaldavad reieluupeal pöörelda puusanapas eri suundades ja seega võimaldavad need liikuda. Terve inimese reieluupead ja puusanappa katab kõhrekiht.

Patoloogiate sümptomid

Liigesevõie toimib Mis valutab puusaliiges, mis võimaldab liigesel sujuvalt liikuda. Kulunud puusaliigestega on tavaliselt probleeme vanematel inimestel enamasti üle 50aastastel.

Liigesekõhr muutub õhemaks, kõvemaks, rabedaks ja hiljem kaob täielikult. Liigeses ühendatud luud jäävad ilma katte ja kaitseta. Sellisel juhul hakkavad kasvama luukasvised ehk osteofüüdid, mis põhjustavad hõõrdumist ja ümbritsevate närvide ärritust.

Aastaid tagasi algas kevadel ka vasakus puusas tugev valu. Märtsis, enne kui lumi lõplikult ära sulas ja kevadine soojus sisse lõi. Käisin perearstil, lasin teha analüüsid, arst vaatab ja uurib, ütleb, et ilmselt on mingi lihasevenitus vms. Näitasin talle skeleti joonisel täpselt seda kohta, kus ma valu tunnen.

Alguses tekib valu ainult liigese suurema koormuse korral või tegevuse alguses: puusaliiges valutab kõndimist alustades, kuid seejärel valu alaneb. Seejärel valu esinemissagedus suureneb ja lõpuks on valus ka istudes või lamades.

Luu neoplasmid.

Eakate, eriti vanemate naiste puusaliigeseid ja -luid kahjustavad artroos ja osteoporoos. Sage vigastus on reieluu kaela murd.

Milline on kõige parem valuvaigisti?

Kui artroos on tõsine, võib osutuda vajalikuks puusaliiges asendada. Kahjustatud liiges asendatakse täielikult endoproteesiga.

Endoproteesiga on aga tänapäeval üsna lihtne elada.

K: Kas haava puusa saab treenida? Pidage meeles, et on oluline, et harjutused oleksid spetsiaalselt teie jaoks kohandatud, et vähendada ülekoormamise võimalust ja tagada võimalikult kiire edasiminek. Võtke ühendust luu-lihaskonna eksperdiga ja pange paika treenimisõpetus. Seejärel saate teatud aja jooksul harjutusi iseseisvalt teha, enne kui pöörduda edasise progresseerumisharjutuse saamiseks arsti poole. Kas saate puusaga trenni teha?

Kui tunneme osteoartriidi esimesi märke, on elustiili muutmine parim viis, kuidas puusaliigest võimalikult kaua kaitsta. Ei ole ime, et kõige sagedamini esineb puusaliigese osteoartriiti ülekaalulistel inimestel ja diabeediga inimestel.

Arst vastas:

Iga kaalust kaotatud kilogramm tähendab, et kõndides väheneb puusaliigesele avaldatav surve 3 kg võrra. Samuti võib väga kasulik olla harjumuseks saanud liigutuste vältimine, puusa painutajalihase korrapärane venitamine ja korrapärased harjutused, nagu ettepainutus rätsepaistes, sügavad kükid harkisjalu või ettepainutus sirgete jalgadega istudes.

Puusaliigese osteoartriidi all kannatavatele inimestele soovitatavad spordialad on eelkõige ujumine ja jalgrattasõit. Ka liigestele kasulik kompleksne toitumine võib aidata puusaliigest vormis hoida, eriti kui see saab liigset koormust spordi või vanaduse tõttu.