Kaelavalu on üsna levinud probleem, kuid vanematel inimestel tekib see sagedamini kui noortel. Kaelavalu põhjused Vale asend teleri vaatamisel või arvutiga töötamisel Ebamugav kehaasend magamise ajal Liiga järsud pea pööramised ja kallutamised Lihaskrambid stressi korral Lugege, kuidas meie tooted võivad teid aidata Valige sobiv Voltareni diklofenak toode, mis aitab teil valust vabaneda.
Margit Loige ASi Medicover töötervishoiu arst Tihti peavad inimesed igapäevtöös taluma suuri füüsilisi koormusi. Kestval või korduval toimimisel tekivad kudedes muutused, mis tulevad ilmsiks alles mõne aja pärast.
Kutsekahjustuste puhul tekib lihastes alguses ebamugavustunne, väsimus, valu ning vähene lihastalitluse häire.
Hiljem ilmnevad juba ka orgaanilised muutused. Erinevate kutsealade töötajatel on ülekoormushaigus põhjustatud perifeerse närvisüsteemi, luu- ja lihaskonna ning sidekoe kahjustustest, mille põhjused on pikaajaline töö sundasendis, üksikute lihasrühmade staatiline pinge, korduvad stereotüüpsed liigutused, äkilised töörütmi muutused, ebaõiged töövõtted, vead raskuste käsitsi teisaldamisel, mikrotraumad, aga ka psüühiline ülepinge.
Otsing Kaelavalu Kaelavalu tekib tavaliselt stressi, lihasespasmide ja vale asendi tõttu. Mida vanemaks me saame, seda sagedamini puutume selle probleemiga kokku. Vaatame üle kaelavalu peamised põhjused ja ravivõimalused. Kaelavalu sümptomid Kaelavalu tekib sageli lihaskrampide tõttu.
Soodustavad faktorid on veel vibratsioon, müra või kemikaalid. Tööst põhjustatud luu- ja lihaskonna haiguste kliiniliste tunnused on närvivalud, kaela- ja seljavalud, lihasvalud, liiges- ja kõõlusvalud.
Ülekoormushaiguse alla kuuluvad järgmised sündroomid: kaelalihaste pinge sündroom, õlatendiniit, epikondüliit, karpaalkanali sündroom ja käte vibratsioonisündroom. Füüsilisest ülekoormusest põhjustatud kutsehaigusi tuleb ette nt ehitajatel, laadijatel, remondilukkseppadel, krohvijatel, kaevuritel ja metsatöölistel.
Ülekoormus kahjustab töötaja närvisüsteemi ja liigeseid
Pingeline on töö ka konveieril töötajatel, stantsijatel, poleerijatel, polsterdajatel, kangakudujatel, samuti kondiitritel, hambatehnikutel elukutsete esindajatel. Kutsehaigusi ei ole veel Eestis diagnoositud kuvari taga istuvate töötajate puhul.
Mida võiks ja saaks teha olukorra leevendamiseks? Nõu annab füsioterapeut Gerli Uustalu. Kaela piirkonnas asuvad lihased on ülekoormuse suhtes väga tundlikud.
Küll aga on registreeritud arvutitööst põhjustatud haigusi. Arvuti peab asetsema otse, vastasel juhul teevad eri kehapoolte lihased erineva pingega tööd, mis suurendab ülekoormushaiguste tõenäosust.
Tooli seljatugi peaks toetama selga nimmeosast ja jalad ulatuma maha. Ülekoormushaigust esineb ka arvutihiirt liigutaval käel.
- Она утверждала, что испытывает наслаждение уже от того, что он рядом, что она может обнять его тело, а сексуальные удовольствия послужат лишь наградой.
Kiired monotoonsed liigutused ja sundasend on soodne pinnas lihaste ülekoormuse või karpaalkanali sündroomi tekkeks. Kui vähegi võimalik, võiks hiirekätt vahetada.
Abiks on ka randmepadjad. Kõige rohkem on esmast kutsehaigust diagnoositud traktoristidel ligi kolmandik juhtudest ning põllutöölistel ja loomakasvatajatel ligi viiendik juhtudest. Õlavöötme- ja ülajäsemekahjustusi esineb kõige enam õmblus- ja ehitustöölistel.
Saada lugu
Igapäevane sundasend põhjustab valu perearst Sagedane probleem, millega perearsti juurde tullakse, on lihasvalud, randmepiirkonna valulikkus ja labakäe suremine. Infotehnoloogiliselt külluslik elu naelutab meid istuvasse asendisse ja paiskab stereotüüpsete liigutuste küüsi.
Sagenevad pingetunne õlavöötme lihastes ja kaelas. Valu tekkimisel on viimane aeg end kätte võtta ja keha aeg-ajalt pingest vabastada.
Sest valu sünnitab valu. Kuulake keha häält. Valu annab märku, millise kehapiirkonna oleme ülekoormuse alla seadnud.
Lõdvestusharjutused on omal kohal. Tee tervise juurde algab lihtsatest asjadest. Teadlikkus aitab kutsehaigustest hoiduda Tüüpilised vead töötamisel: pea sage pööramine või pikaajaline hoidmine kallutatud asendis.
Tagajärjed: kaelalihaste venitus, takistatud normaalne vereringe — tulemus kaela osteohondroos.
- Kas teadsid, et vale suurusega rinnahoidja paneb pea valutama?
- Kaelavalu | Põhjused, sümptomid & ravivõimalused - Voltaren
- Abi ja leevendust, kui kael ja õlad on kanged | linnaidee.ee
- Ülekoormus kahjustab töötaja närvisüsteemi ja liigeseid - linnaidee.ee
Soovitatav tööasend: hoida pead võimalikult keskasendis, vältida sagedasi pöördeid ja äärmuslikke asendeid. Õlapiirkond Tüüpilised vead töötamisel: õlad õlavarred on kõrgendatud või tõstetud, kiired korduvad kiigutused, küünarvarre tugevad pöörded sisse- või väljapoole.
Tagajärjed: öised käevalud, käte suremine, kõõluste ja närvide kahjustused, võib areneda õlaliigese periartriit. Soovitatav tööasend: hoida õlad vabad ja õlavarred kehale võimalikult lähedal, töötada normaalse randmeasendiga. Selg Tüüpilised vead töötamisel: töötamine ettekummardatud sundasendis, korduv ülakeha pööramine, raskuste ebaõige teisaldamine. Tagajärjed: seljavaevused, nimmepiirkonna radikulopaatia, skolioos.
Soovitav tööasend: hoida selg võimalikult sirge nii seistes kui ka istudes, lühendada sundasendis viibimise aega, tuleb teha istumispause. Jalad Tüüpilised vead töötamisel: kestev seismine.
Tagajärjed: vereringehäired alajäsemetes, veenilaiendid, jalgade turse. Soovitav tööasend: seismist vaheldada kõndimise ja istumisega, valida tööiseloomule sobivad jalanõud, kanda tugisukke. Tuleb hinnata — töötajate ohuteguriga reaalset kokkupuutekestust pikema tööperioodi jooksul, järgida õiget töö- ja puhkeaja vahekorda — töötajapoolset suhtumist tööga seotud tervisesse ohutus- ja ergonoomikanõuete täitminenäiteks isikukaitsevahendite kasutamist — töötervishoiu- ja tööohutusalast seisundit ettevõttes ohutusabinõude rakendamine, väljaõpe Tuleb korraldada — perioodiline tervisekontroll Lihasvalu ja liigesed olad ja kaela ennetamiseks ja raviks — taastusravi massaaþ, vesiravi ja tervisespordiüritusi töötajatele Töötaja tervise säilitamiseks tehtavad kulutused on alati väiksemad kui ravikulud.