Mis on külmunud õla sündroom? Säti arvutiekraani kõrgus õigeks, ära vaata alla. Kõige sagedasem kaelavalu põhjus ongi lihasepinge, mis võib olla tingitud sundasendist tööl: arvuti taga istudes on pea sageli kallutatud ette, mille tõttu on kaela tagumised lihased üle koormatud. Trigerpunktid on keeruline teema, sest viimasel ajal kahledakse kas nad ikka tegelikult on olemas ja teadlastel on vasturääkivad seisukohad selles osas, miks lihastesse tekivad valulikud punktid, eriti probleemsesse piirkonda. Olulised on rotaatormanseti lihased abaluualune lihas m.

Õlaliigese ravi käib tihti valu piiril

Home Nr. Probleemi aitab selgitada põhjalik anamnees ehk vestlus Õlaliiges on valmis taluma väga suuri koormusi. Teinekord satub arsti laua juurde ka neid, kellel on kehaosadest erinev arusaam. Inimesed armastavad kangesti ennast ise interneti teel diagnoosida ja tihti mõtlevad end tegelikust olukorrast haigemaks.

1. Õlaliigese ravi käib tihti valu piiril – Ajakiri SPORT
2. Slash valu ola
3. Kuidas eemaldada poletik Rays-UPS-i
4. Külmunud õlg ei lase juukseid pesta ega küljel magada | linnaidee.ee
5. Abi ja leevendust, kui kael ja õlad on kanged | linnaidee.ee
6. Norkus unisusvalu liigestes
7. Külmunud õlg - Ravida Kliinik

Tihti ongi raske aru saada, kas valu tuleb konkreetsest traumast, koekahjustusest või sellest, et lihas ei jõua ehk lihasnõrkusest. Kui kahtlus hinges, siis esimese asjana soovitan tegelikult käsi omavahel võrrelda — kas kõik liigub nagu peab, kas käed kannatavad ühtemoodi koormust, kui mõni veidi raskem asi näiteks kõrgelt kapi otsast alla tõsta. Mis on külmunud õla sündroom?

Vahel tuleb füsioterapeutidel tegeleda ka nii-öelda külmunud õla sündroomiga. Tihti inimene isegi ei seosta õla liikuvuse halvenemist mõne minevikus aset leidnud kukkumisega, raske eseme maast või kuskilt kõrgelt riiulilt tõstmisega või näiteks järsuma liigutusega, mille tagajärjel liiges kergelt kannatada sai.

• Mõnikord õlaliiges jääb äkki imelikul kombel kinni, on väga valulik, õlga ei saa liigutada.
• Burshith kuunarnuki liigese salvi
• Medicinei inimeste liigeste ravi
• Miks haigus täpselt tekib, ei teata, kuid mis ja kes selle vastu aitab?

Väga vähe on neid inimesi, kes on valmis oma valuläve ületama hakkama. Harjutusi tehakse kuni mugavuspiirini, kuid õla puhul on oluline sellest vahel ka üle minna.

Külmunud õlg

Võimlemisel on headeks abivahenditeks kummilint ja võimlemiskepp ning taastava tegevusena ujumine. Näiteks kui õlg on liigesest õnnetuse tagajärjel välja läinud. Vahel läheb see ise sisse tagasi, halvemal juhul on vaja kiirabimeedikute operatiivset sekkumist.

Väga pikalt liigesest väljas olnud õlg võib hiljem loksuma hakata. Üldiselt on nii, et kui paari kuu jooksul õlg mitu korda liigesest välja tuleb, on vaja liigeskapsli, kõõluste ja sidemete suurema pinge alla saamiseks kirurgilist sekkumist. Kui varem tehti lahtisi lõikusi, siis täna saab õla puhul enamasti hakkama kahe-kolme väikese auguga ehk operatsioon tehakse artroskoopiliselt, mis tähendab patsiendile palju kiiremat taastumist.

Korralikult kokku lappida suudetakse ka väga suure trauma läbi teinud õlg.

• Mida võiks ja saaks teha olukorra leevendamiseks?
• Abi sormede liigeste valudega
• Kui liigesed olgadele haiget tegid
• Kas teadsid, et vale suurusega rinnahoidja paneb pea valutama?

Mu hea sõber jäi paar aastat tagasi rattaga auto alla, tema õlg oli liigesest väljas ja sidemed puruks. Täna ujub mees delfiini ja ütleb, et ei tunne mitte mingit vahet. Füsioteraapia ravimeetodite arengusuundade tulevikus Priit Ailt suuri muudatusi ette ei näe.

Füsioteraapia: kaela süva painutajate tugevdamine selililamangus

Paremaks saame minna kindlasti uurimismeetoditega, näiteks MRT võiks muutuda tavapärasest mobiilsemaks — teeme pildi ära ja saame vastuse kohe kätte. Järjekorrad on praegu liiga pikad, proovitakse poolteist kuud konservatiivset ravi ja kui see tulemust ei anna, siis teeme MRT.

Tänu sellele võib õige ravi viibida.

Saada lugu

Esimest korda vigastas ta end tõsisemalt pea 18 aastat tagasi Puha Viinil kukkudes. Hilisemad vigastused on olnud sellest Valus ola liigese ja kaela murrust isegi tõsisemad. Löögi said nii liigeskapsel kui sidemed ja kõõlused.

Ühe sellise tõsisema trauma ravimine võttis mul ligi poolteist aastat. Tõsta aeglaselt sirge käsi otse üles, suuna sõrmed lae poole.

Normaalne käsi peaks liikuma üles ja alla kraadi. Korda sama harjutust nii, et käsi liigub üles külje suunas. Liigutust juhib pöial, suuna see lae poole ja vii sirge käsi üles kõrva juurde.

Jälgi, kas õlg liigub või mitte, sest normaalses olekus peaks see alla jääma. Tihti tekib kompensatoorne õla tõstmine.

Kas sinu õlavalu põhjuseks võib olla õla pitsumissündroom?

Hinda, kui kõrgele saad käe tõsta nii, et õlg ei kerki. Vii käsi Valu liigese loualuu ja proovi puudutada abaluu piirkonda.

Kui saad käed seljal ülevalt ja alt kokku viia, siis on õlaliigesega kõik korras. Kui sul on olnud lihase või sideme trauma, siis võib liigutus olla valulik. Soorita kõiki harjutusi mõlema käega, et õlaliigeste liikuvust omavahel võrrelda. Kui üks käsi liigub tunduvalt paremini, aga teise käe Valus ola liigese ja kaela on märgata muutusi, tasub pöörduda arsti vastuvõtule.

Tekst: Marta Vasarik.